※什麼都可以吃的減肥法
媒體報導陳文茜瘦身二十公斤，為台灣再掀新一波減肥話題。如陳文茜所言，如果是自己做不到的減肥方法，就不採用，本報建議您參考 iNutrA國際營養學院（International Nutrition Academy）提出的「什麼都可以吃的減肥法」，應該可以幫助您找出您可以做得到的瘦身計畫。
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- Jul 21 Thu 2011 12:26
什麼都可以吃的減肥法 & 拒絕復胖
- Mar 18 Fri 2011 14:52
杜仲茶~補肝腎、降血壓、抗衰老及促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降...
- Aug 02 Thu 2007 13:40
高纖食物是健康減重的祕密武器
轉-高纖食物是健康減重的祕密武器
近年來全球的健康專家們，愈來愈注意複雜碳水化合物在飲食中所扮演的重要角色，尤其是高纖食物。所謂的高纖食物就是相對富含大量纖維質的食物。如全麥麵包、義大利麵、五殼米、糙米、碾碎的乾小麥、新鮮蔬菜和水果，不論生吃或略煮皆可。目前市面上很熱門的"寒天"食品也是因為屬於高纖食品，才會在日本的減重市場爆紅。那纖維質是什麼呢 ? 我們可以從食物的結構和熱量的觀點來認識這個健康不可或缺的物質。
從食物的結構來認識纖維質，所有碳水化合物的基本分子是糖(如砂糖，葡萄糖等)，其結構再複雜一些的是澱粉(如米飯，麵包，饅頭，馬鈐薯等)，再更複雜的結構就是纖維了(如蔬菜，水果，雜糧等均富含許多的纖維質)。
- Jul 17 Tue 2007 12:38
營養師推薦~14種食物讓你輾鬆瘦身
紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、西柚、木瓜…這些常見的水果蔬菜，對減肥與排除水份很有幫助，你是否因為他們普通，而忽略了他們的營養價值？你常常上網嗎？你是否曾經在網路上，收到許多食物與健康相關的信件與資訊？這些資料到底對不對？
- Apr 20 Fri 2007 09:06
早餐要怎麼吃才會瘦？
早餐要怎麼吃才會瘦？
以為早餐只要吃得飽，所以吃什麼不重要嗎？
想瘦的妳，可能已經知道不吃早餐容易胖，
- Nov 17 Fri 2006 11:55
辦公室窈宨術—讓你健康又美麗
辦公室窈宨術—讓你健康又美麗^ ^
轉載自：BODY雜誌
‧ 第1招～久坐危機
